À 31 ans, mon corps me lâchait plusieurs fois par année. Bloquée, courbée, incapable de marcher normalement, je devais rester allongée avec des coussins pour soulager la douleur. Chaque fois, cela durait des semaines. Pourtant, mes problèmes de dos ne datent pas d’hier : ils ont commencé à 16 ans, mais c’est à 31 ans que tout est devenu plus intense. Les médecins me donnaient des relaxants musculaires, mais je voulais une vraie solution.

Alors, j’ai plongé dans le yoga, pas seulement les postures, mais aussi la respiration, la méditation, l’auto-massage et l’écoute de mon propre corps. Avec l’aide de professionnels* et grâce à une pratique régulière, j’ai compris que ma posture était liée à mon histoire. Avant même ma naissance, un profond chagrin pesait sur ma famille : mon grand frère est décédé lorsque ma mère était enceinte de moi. Sans le savoir, mon corps avait développé des tensions pour me protéger de cette douleur invisible.

Changer ma posture signifiait aussi changer ma façon de vivre, libérer ce que je portais inconsciemment. Peu à peu, j’ai retrouvé de la mobilité, de la force et surtout, une liberté.

Aujourd’hui, je pratique tous les jours, dès mon réveil, parfois dans mon lit, parfois sur mon tapis, parfois sur une chaise, avec des mouvements simples et accessibles. C’est cette approche que je veux partager avec vous : un yoga qui s’adapte à vous, peu importe votre corps, votre emploi du temps ou votre niveau.

Pour vous accompagner dans une pratique bien-être simple et accessible, j’ai créé une chaîne YouTube où je vous offre, entre autres, du yoga sur chaise gratuit. Vous y trouverez, en plus, du yoga sur chaise dynamique, du yoga au lit gratuit, et bien d’autres pratiques conçues pour s’adapter à votre quotidien. Pour mes abonné·e·s, je propose chaque semaine des exercices de yoga sur chaise de 15 minutes, parfaits pour les débutants, pour compléter un entraînement ou simplement pour bouger en douceur, à la maison. Pourquoi le yoga sur chaise ? Parce que ses bienfaits sont profonds : il aide à retrouver de la mobilité, à apaiser le stress, à renforcer l’équilibre et à habiter son corps avec douceur. Le tout, sans avoir à quitter votre maison ou votre bureau. Que vous soyez curieux·se de commencer ou à la recherche d’une pause bien-être, ce yoga en ligne est là pour vous, à portée de souffle. Le plus difficile, c’est de commencer… et vous n’êtes pas seul·e.

* Ostéopathe, kinésithérapeute, hypnothérapeute.